地包天是很多人发际线较低的烦恼，而舌头位置也与颅骨的生长发育有关系。那么，如何矫正地包天同时调整舌头位置呢？下面就为大家介绍几种方法：1. 运用舌根滑动法舌根滑动法可帮助舌头前移位置，同时也会加强口腔内的肌肉。具体操作方法为：将舌根紧贴上颚，然后缓慢向前滑动舌头，尽量让舌尖抵达牙齿后方。如果一开始不习惯可以做一定的练习，比如慢慢吞咽口水。2. 进行专业矫正对于较为偏重的地包天和舌头位置不正常的人群，可以考虑寻求专业医生或牙医的帮助。牙医会根据个人情况制定个性化的治疗方案，如果需要牙套或者矫正器等等。3. 实施口腔锻炼定期进行口腔锻炼也可以有助于改善地包天和舌头位置。可以尝试舌头在口腔内做圆周运动，或者托住小球等等，锻炼口腔的肌肉。总而言之，地包天和舌头位置问题可以通过多种方式得到改善。通过以上方法的实施，可以逐渐改变不良的习惯和姿势，从而让面部线条更加优美。如果需要更加专业的帮助，请及时咨询专业人士或牙医。
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