许多人在感冒的时候会出现牙龈肿痛的情况，这是由于身体免疫力下降导致口腔细菌繁殖所致。而牙龈肿痛一经发作，会给人带来很大的不适。那么，该如何快速消肿呢？下面我们来看看几点建议：
1. 多喝温水
在感冒时多喝温水可以促进身体代谢，帮助排除口腔细菌和毒素，并缓解牙龈的肿痛。
2. 用盐水漱口
将适量的食盐加入温水中，用来漱口，可以杀死口腔中的细菌，减轻炎症和肿胀的程度。
3. 使用药品缓解症状
可以使用口腔药膏、含漱液等药品来缓解牙龈肿痛的症状。但是注意不要滥用，避免药品上瘾。
4. 饮食清淡
在感冒期间，饮食要清淡易消化，避免辛辣和刺激性食物，以免刺激口腔黏膜导致更多的不适症状。
5. 睡眠充足
睡眠不足容易导致身体免疫力下降，更容易感染细菌。保持充足的睡眠可以帮助身体休息和恢复免疫力，减轻牙龈肿痛的程度。
总之，感冒引起牙龈肿痛可以通过多喝温水、用盐水漱口、使用药品缓解、饮食清淡和保持充足的睡眠来缓解症状，但是如果情况严重还是建议及时就医。
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