1. 定期刷牙
每天至少刷两次牙，特别是在睡前，刷牙时间至少应该在两分钟以上。使用适当的牙刷和牙膏，每个人的口腔情况不同，需要根据自己的口腔状况选择适合的口腔清洁用品。
2. 定期洗牙
在家用牙线和刷牙难以清理的地方，很容易形成牙结石和牙菌斑。定期到正规的口腔诊所进行洗牙，可以有效去除已经形成的牙结石和牙菌斑，保持牙齿的洁白。
3. 注意饮食习惯
不良的饮食习惯也是导致牙齿发黄的一个原因。多吃一些帮助口腔清洁的食物，例如苹果、胡萝卜、芹菜等，同时减少饮食中的色素摄入，如茶、咖啡、红酒等，可以有效保持牙齿洁白。
4. 使用漱口水
漱口水不仅可以清洁口腔，还可以杀灭口腔细菌，去除口臭和口腔异味。选择适合自己的漱口水，每天使用一到两次，可以有效预防口腔疾病和保持口腔清洁。
5. 使用美白产品
如果牙齿已经发黄严重，可以考虑使用牙齿美白产品，例如牙贴、美白牙膏、美白笔等。但是需要注意选择正规的品牌，避免使用劣质产品导致牙齿损伤或过敏反应等问题。
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