牙龈结石是一种常见的口腔问题，它会导致口气不佳、口臭等问题。虽然可以去牙医处进行治疗，但你也可以在家自己去除这些结石。以下是几个方法。
1. 使用专业洁齿工具
使用专业洁齿工具是较有效的清除牙龈结石的方法之一。这种工具可以帮助你到达难以到达的区域，将结石完全清除掉。当然，如果你不擅长使用这种工具，较好咨询一下牙医或口腔专家。他们将会教你如何正确地使用。
2. 使用海盐水漱口
海盐可以有效地软化和清除牙龈结石。你只需要准备一些温水和海盐，将其混合后用来漱口。用海盐水漱口的时间应该至少保持在五分钟以上，而且较好每天都要使用。
3. 自制牙膏
你可以通过混合一些天然成分来制作自己的牙膏，以帮助清除牙龈结石。比如，你可以将小苏打和少量的水混合在一起，制成一种浆状物质。用这种自制牙膏刷牙，可以去除牙龈结石。
4. 饮食调整
如果你想清除牙龈结石，那么饮食调整也是必不可少的。要注意减少食用含糖或者酸性食物，例如：甜点、饮料和柠檬汁等。同时，多喝水和经常吃一些含有维生素C和钙质的食物也是对牙齿健康有帮助的。
总结
以上是几种可以自己去除牙龈结石的方法。但是，要注意这些方法只是帮助你减轻症状的方法，并不能完全治好牙龈结石。如果你的牙龈结石越来越严重，较好去看看医生或专业的口腔护理机构进行治疗。
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