在现代社会，美丽健康已成为人们的追求目标之一，其中口腔健康更是不可忽视的一部分。牙垢和牙结石是口腔健康的隐形杀手，不仅会导致口臭、黄牙等美观问题，还会引起口腔疾病。那么，我们该如何去除牙垢和牙结石呢？下面将为您介绍几种简单有效的自我清理方法。
使用牙线和牙缝刷
当我们刷牙过程中，往往无法彻底清理到牙齿的缝隙中，残留的食物渐渐形成牙垢和牙结石。因此，使用牙线和牙缝刷能有效去除缝隙内的残留物质，并防止其滋生细菌。使用时，将牙线或牙缝刷轻轻插入缝隙中，来回擦洗即可。
使用漱口水
漱口水能够有效地杀灭口腔内的细菌，清洁口腔异味，还可以防止牙菌斑和牙结石的形成。建议使用含氟的漱口水，能够防龋齿，提高牙齿抵抗力。
使用牙间刷
除了牙缝刷，牙间刷也是清除牙垢和牙结石的好帮手。牙间刷比牙缝刷更容易使用，而且能够清洁到更深的缝隙中。使用时，选择合适大小的牙间刷插入缝隙进行来回擦洗即可。
定期洁牙
除了自我清理外，定期到专业洁牙机构洁牙也是预防牙垢和牙结石的重要方法。通常应至少每年进行一次洁牙，洁牙可以彻底去除牙齿表面的固体附着物、软质附着物、色渍以及牙菌斑等，清洁得更加彻底。
总之，想要拥有美丽的笑容和健康的口腔，我们要注重日常的口腔卫生，定期清洁牙垢和牙结石。以上这些简单可行的方法，都能够对我们的口腔健康起到积极作用。
Tips：看完文章对近视手术还有疑惑？点击【在线咨询】 与专属顾问一对一沟通解答你包括收费、效果对比、医生对比、医院排行对比等所有问题！
