1. 定期洗牙
洗牙是保持口腔健康的重要方法之一，尤其对于爱吃甜食或常喝咖啡的人来说更为重要。洗牙可以去除牙齿表面的污渍和牙垢，保持口腔清洁，避免齿龈炎、牙周病等口腔疾病的产生。
2. 饮食健康
饮食对于牙齿健康很有影响。少吃含糖食品和饮料，多吃新鲜水果和蔬菜。此外，含钙量高的食物如酸奶、芝士、豆类等也有助于牙齿的保护。
3. 漱口
漱口可以清洁口腔、去除异味，还可以预防口腔疾病。选择含氟的口腔清洁液可以保护牙齿，增加牙齿的硬度，预防松动和龋齿。
4. 使用牙线
使用牙线可以清洁牙缝、预防牙菌斑。牙缝里的食物残渣容易滋生细菌，造成口腔异味和疾病。使用牙线可以清洁这些难以到达的部位，保持口腔清洁。
5. 戒烟限酒
吸烟和饮酒会影响口腔健康。长期吸烟容易导致牙龈炎、口腔溃疡等口腔疾病。饮酒则容易导致口臭、牙齿变黄等问题。戒烟限酒对于保持口腔健康很有帮助。
6. 定期检查
定期到口腔医生处进行口腔检查是预防口腔疾病的重要方法之一。医生可以发现口腔问题，帮助及时解决，避免问题恶化。
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