美白、矫正牙齿等美容牙科越来越受欢迎，但很多人却忽略了卫生保健，牙垢和牙结石不但会导致口气难闻，还可能导致口腔疾病。所以，今天我们就来分享一些清理牙垢和牙结石的方法。
1. 用牙线清洁牙缝
很多人都清洁不到牙缝，这里的食物残渣堆积会成为口腔细菌的温床。简单的用牙线清洁几次，可以有效地避免牙菌斑的形成。顺着牙缝慢慢向上或向下滑动，重复两次就可以了。
2. 刷牙时常用含氟的牙膏
有基础的刷牙作业是必不可少的。对于清理牙垢和牙结石较好使用含氟的牙膏，它可以有效地减少口腔的细菌和蛀牙的形成。每次刷牙至少两分钟，细心刷洗每个牙齿和牙缝，这是清理牙垢和牙结石的基本步骤。
3. 漱口
漱口常常会被忽略，但这是清理牙垢和牙结石的重要步骤，可以有效地防止口气难闻和减少口腔疾病的产生。选择漱口水时，较好是选择含有氟的漱口水。
4. 定期洁牙
即使定期清洁你的牙齿，有时候也会有一些地方清洁不到。定期到专业的医疗机构做洁牙，可以帮助你彻底清除那些难以清晰的牙垢和牙结石。
5. 向专业牙医寻求咨询
如果你想彻底消除牙垢和牙结石以及预防口腔疾病，那么向专业牙医寻求帮助是非常必要的。他们能够给出较好的建议和治疗方案。
以上是如何清理牙垢和牙结石的一些方法，我们希望可以帮助到你更好地照顾口腔卫生。记得，每天坚持这些方法才能让你拥有更健康的口腔。
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