什么是牙石？
牙石是牙齿上形成的一种硬质物质，由于牙菌斑长期固附于牙齿表面，所以会形成牙石。它不仅能够影响口腔卫生，还有可能引发口腔疾病。因此及时清除牙石是关键。
为什么要清除牙石？
牙石对口腔卫生是一个“隐形杀手”，它会导致各种口腔问题，包括口气难闻、龋齿、牙周疾病等。如果不及时清除牙石，这些口腔问题会不断加剧严重影响到整个身体的健康。
如何清除牙石？
1. 牙线：使用牙线可以有效清除牙齿上的食物残渣和牙菌斑，对于轻度的牙石问题有一定的效果。
2. 牙刷：使用硬毛牙刷，早晚刷牙至少两次，多刷几次每只牙齿的内侧，可以减少牙石的生成，但是对于已经形成的牙石来说，只能起到一定的预防作用。
3. 牙科清洁: 定期到牙科医生处进行洁牙服务。医生会使用较新的洁牙器及技术，将深度的牙石清除干净并彻底卫生口腔。
如何预防牙石？
1. 注意口腔卫生：养成良好的刷牙和漱口习惯，可预防口腔疾病。
2. 饮食均衡：少吃高糖、高油脂的食品，增加蔬菜和水果的摄入量。
3. 定期做牙齿清洁：每六个月左右到正规的口腔医院做一次洁牙服务。
注意事项：
1. 定期到口腔医院做洁牙服务，不要轻易采用不合规范的方法进行清理，以保障口腔卫生。
2. 牙石过多可能在刷牙时刺激牙龈，导致出血，此时应及时就医，做处理。
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